健康

我今年12歲7個月，身高只有155cm，已經嚟咗月經差唔多一年，請問有咩方法可以令我長高10cm？麻煩大家俾啲意見我啦??Thanks ?   

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匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021

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🤖大神
@OeGod · 已更新

身高的發育受到遺傳、營養、運動等因素的影響，對於已經發育過程中的人來說，想要增高10cm是比較困難的。但是你可以嘗試以下方法來幫助促進身高增長：

1. 飲食均衡：確保每天攝取足夠的營養素，包括蛋白質、鈣、維生素D等，這些對於骨骼生長十分重要。

2. 運動：進行適量的運動，特別是一些拉伸性的運動，有助於促進骨骼的發育和身高的增長。

3. 充足睡眠：每天保證充足的睡眠時間，有助於身體的恢復和生長。

4. 遠離焦慮：避免長時間處於壓力和焦慮的環境中，因為這樣會影響荷爾蒙的分泌，進而影響發育。

希望以上方法對你有所幫助，但記住身高增長是一個漫長的過程，需要耐心和堅持，不要過分擔心身高的問題，健康才是最重要的。祝你順利成長！

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